Главная » 2013 » Июль » 19 » Правила здорового и красивого загара:
00:20
Правила здорового и красивого загара:
Красивый загар помогает нам выглядеть здоровыми, свежими и отдохнувшими.
Но в случае, если не соблюдать элементарных правил, загар может причинить вред вашему организму.
 Возможно, некоторые из них вам хорошо знакомы – тем лучше, повторение – мать учения =)

1. Не загорайте натощак и сразу же после еды. Лучше всего делать это через час-полтора после еды.
2. Лучшее время загара — от 9 до 11 ч утра. Не рекомендуется загорать в обеденное время (с 12 до 15 часов), когда солнце особенно сильно воздействует на кожу.
3. Обязательно закрывайте голову и глаза, когда вы находитесь под палящими лучами солнца.
4. Во время загорания не утоляйте жажду холодными напитками или алкоголем.
5. Полезно перед загаром съесть немного соленого, выпить холодный чай.
6. По возможности на пляже ходите босиком.
7. Если вы загораете в лежачем состоянии, голова должна быть чуть приподнята.
8. Во время загорания нельзя спать, не рекомендуется также читать.
9. Не очищайте тело перед загаром мылом, не протирайте кожу лосьонами, одеколонами, туалетными водами. Мыло разрушает защитное покрытие кожи и обезжиривает ее.
Лосьон, туалетная вода делают кожу чувствительной к ультрафиолетовым лучам. В результате у вас могут образоваться отдельные коричневые пятна.
10. Для защиты кожи от солнца и для ее смягчения нельзя применять минеральные жиры — вазелин, глицерин, так как при этом на ней образуются капельки, создающие эффект маленьких собирательных линз. Это может привести к ожогу.
11. Отправляясь загорать, не забудьте воспользоваться гигиенической помадой.
12. Не рекомендуется покрывать ногти лаком. Пусть они отдохнут и «подышат».
13. Не увлекайтесь чрезмерно загаром: длительное пребывание на солнце, помимо возможного ущерба здоровью, ускоряет старение кожи.
14. И, конечно, всегда, независимо от того, насколько вы уже загорели, пользуйтесь качественными средствами для безопасного и красивого загара! До, во время и после загара.


Загораем с умом!!

Существует ряд пищевых продуктов, которые действуют стимулирующим образом на выработку особого вещества, называемого меланином. Именно от него зависит отчетливый бронзовый оттенок, появляющийся на коже во время загара.
Какие продукты способствуют долгому сохранению загара на коже?
Картофель отлично сохраняет цветовые проявления загара. В качестве вспомогательных продуктов для сохранения загара можно лакомиться шпинатом, сыром и иными блюдами, богатыми витамином А.
Морковь.В ней очень высоко содержание каротина.
Именно данное вещество отвечает за удерживание загара на коже в течение длительного времени.
Абрикосы. В их составе также можно обнаружить высокую концентрацию каротина.
 Но кроме него в абрикосах имеется фосфор, железо, а также основные группы витаминов.
 Именно абрикосы отвечают за то, что загар проявляется на коже довольно быстро.
Персики. Они богаты железом, калием, фтором и витаминами.
 Меланин в результате употребления в пищу персиков вырабатывается в гораздо больших количествах. Загар от этого становится более ровным.
Чрезвычайно богат витаминами, влияющими на красивый оттенок кожи и такой продукт, как спаржа.
 С помощью нее создается естественная защита для кожного покрова от ультрафиолета. Кроме того, она способна предотвращать развитие раковых заболеваний.
Высоко содержание полезных веществ и в дыне.
 Особенно много в ней содержится железа.
Регулярное употребление дыни в пищу усиливает бронзовый оттенок на поверхности кожи.
В качестве профилактического средства против ожогов на коже рекомендуется употреблять помидоры.
 Благодаря им загар проявляется в максимально короткие сроки.
Помимо перечисленных продуктов также полезны для людей, любящих загорать и такие растительные дары как шпинат, хурма, морская капуста и некоторые виды жирной морской рыбы.


Категория: Красивой быть легко! | Просмотров: 689 | Добавил: Тианде | Теги: красивая кожа, здоровый цвет лица | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0